Le grignotage est une mauvaise habitude que nous avons dans les deux sphères, personnelles et professionnelles.

Au lieu de prendre un repas complet, à des heures précises, vous prenez une barre de céréale a 10h, 1 fruit à 11h, un café à 14 heures, une barre chocolatée à 16 heures pour tenir jusqu’à la fin de la journée.

Au lieu d’attendre l’heure des repas, vous grignotez.

Vous avez un projet important à présenter à 14 heures, au lieu de vous concentrer sur votre travail, votre esprit résiste et s’évade pour éviter de le faire. Alors vous grignotez… Vous travaillez un peu, puis vous allez faire un tour dans les médias sociaux… vous reprenez votre travail, vous vous lassez vite alors vous allez faire un petit tour…vous reprenez encore mais vous arrêtez au bout de 10 minutes car vous avez faim….Le ventre rempli, vous retournez à votre travail stressé car vous devez faire votre présentation dans 1h.

Comment arrêter de grignoter

  • Le grignotage est nuisible pour notre productivité car au lieu d’effectuer notre tâche en temps et lieu, on la fragmente en plusieurs parties. On perd ainsi un temps précieux à retrouver le fil de nos idées et notre concentration pour la compléter.
  • Évitez tout grignotage qui vous distrait, vous disperse et vous empêche de finaliser votre travail à temps

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